4 maneras de tener una vida balanceada
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4 maneras de tener una vida balanceada

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(Ver el video en Youtube)

4 maneras de tener una vida balanceada

Creo que lo más importante aquí es cambiar el paradigma de que el balance no existe y que es imposible tener una vida en equilibrio. El hecho de que algunas personas no lo puedan conseguir, o que en algún momento de su vida todo se haya salido de orden, no quiere decir que no sea posible para nadie.

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Es como cuando aprendes a manejar un auto estándar: al inicio parece imposible tener que ver los 3 espejos mientras aprietas el acelerador lo suficientemente fuerte, pero al mismo tiempo despacio, para que cuando sueltas el embrague no se apague el motor Y que a la vez pongas la velocidad adecuada, SIN perder la atención de todo lo que te rodea… mientras estás en subida en un puente… Sí, al inicio parecía imposible y a lo mejor eras de las personas que preferían evadir los puentes por el miedo de quedarte atorado a la mitad y caer sobre el coche de atrás antes de ser capaz de meter primera. Pero con el tiempo y la práctica te vuelves capaz de hacerlo en automático, de forma que ni siquiera tienes que pensarlo. Con una vida balanceada es lo mismo, sólo necesitas la creencia correcta y luego practicar lo suficiente para que suceda solo. Te doy 4 tips concretos para mejorar el balance en tu vida: 1.- Ordenar tus prioridades: Necesitas ponerte a pensar qué quieres exactamente en tu vida, por qué eso es tan importante y PARA QUÉ debes conseguirlo a toda costa. Aquí puedes hablar de tu salud, para tener energía y jugar con tus hijos, o tal vez de tu economía, para tener más dinero y viajar con tu pareja; lo importante es que te des el tiempo de escribir al menos 3 cosas que sean importantes más allá de tu agenda actual. 2.- Eliminar lo que drena tu energía: Aquí te estoy hablando de todo eso que no te permite concentrarte en lo que vimos en el punto uno y de lo que podemos establecer 3 categorías:

a) Relaciones tóxicas: En lugar de construirte como persona, te desmotivan o te sacan de quicio, llenando tu cabeza de cosas innecesarias; es momento de eliminar esas amistades. b) Trabajo repetitivo o que no te gusta: Busca siempre la forma de crear sistemas para terminar el trabajo repetitivo o desgastante; si es posible, contrata a alguien más para que lo haga por ti. c) Distracciones: Un ejemplo es revisar el email cada 10 minutos, o el Whatsapp, Facebook, Youtube o lo que sea. Todas las cosas que no estén armadas en tu agenda de forma premeditada cuentan como distracciones y al eliminarlas tendrás entre 3 y 4 horas extras al día.

3.- Inicia tu día con un ritual: Es un tema particularmente largo, pero te comparto que una de las claves del mío, es que inicio el día haciendo una lista de las 3 cosas importantes que debo terminar durante la jornada. Por lo regular es un objetivo de trabajo, uno social y uno físico, pero a veces cambia. Lo importante es que dentro de los primeros 40 minutos de tu día, tengas una lista de lo que conseguirás al final.

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4.- Agrega el descanso en tu agenda: Cuando sugiero que te alejes de las distracciones, no pretendo convertirte en una máquina de resultados; el descanso es tan importante que necesitas agendarlo. Como seres humanos funcionamos en ciclos y si no tienes distracciones programadas, después de un tiempo no podrás pensar claramente. Existen muchos métodos, para empezar te recomiendo que durante el fin de semana te desconectes al 100% del trabajo y si te es posible tomar vacaciones seguido, hazlo. Me gustaría que me dijeras cuál de estos 4 puntos te sirve más y cómo planeas usarlo en tu vida. ¿Cuales son tus prioridades? ¿Qué es lo más importante en tu vida, eso a lo que deberías darle más de ti? ¿Qué tienes en tu día a día que te drena energía? Deja tus comentarios y, si encuentras este artículo valioso, ayúdame a compartirlo en redes sociales. [/et_pb_text][et_pb_text admin_label="4 factoes optin bottom" global_module="14109" saved_tabs="all" background_layout="light" text_orientation="left" use_border_color="off" border_color="#ffffff" border_style="solid" module_class="4Factores_OP3"]

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This Post Has 13 Comments

  1. Eli

    Me parece una idea maravillosa y liberadora! Gracias por brindar tanto conocimiento!

  2. Wen

    Hola Vitriol
    Me gusto el video, respecto a las distracciones tengo una pregunta; ¿y sí yo soy la que busca distracciones? ¿Qué se podría hacer?
    Saludos :)

    1. No tienes desarrollado el "músculo" de la concentración y es necesario hacerlo poco a poco.

      En lugar de ponerte cronómetro con 50 minutos, inicia con 15 y luego de una semana le vas subiendo de 10 en 10.

      1. wendy

        Uy!! Muy bien, comienzo.
        Gracias :)

  3. NADIA

    Hola, me parece interesante estos cuatro tips gracias por regalarnos tu experiencia y nosotras llevarla en prcatica a nuestra vida diaria.

    Gracias

    saludos

  4. Ana

    Gracias por tus vídeos tiene una influencia impresionante ! Me gusta como nos ayudas a poder entender la importancia de poner nuestras prioridades thks ! Ana

  5. Adriana Trujillo

    Soy fan de los check list. Ayudan mucho a poner en orden tu mente. Y la satisfacción al chuliar es indecible.

  6. Claudia

    Gracias José Luis.
    Ordenar mis prioridades. Debo deshacerme de algunas cosas, libros, etc.
    Eliminar trabajo repetitivo... mmm... es un trabajo de 23 años que ya cansa por las palancas y ver que avanzan otros no por méritos sino por amistades. Y yo no logro mi ascenso. Burocracia... lo que sea.
    3 objetivos diarios, y eso de... un resultado al final del día. Me gusta.
    que drene energía... el trabajo...

    Saludos . GRacias de nuevo.

  7. heiby erazo.

    hola mi. estoy pasando por un mal momento que creo a veces que es el final de mi vida, solia llevar una dieta balanceada pensaba que mi paasatiempo faborito me ayudaba porque hacia lo que gstaba, pero todo se vino abajo, cuando me declararon diabetica en agosto del 2,015.. siento que mi vida ya llego a su final con 41 años de vida temo a todo y en especial a lo que como por las concecuencias de la diabetes... no se ha veces como tomar todo esto necesito ayuda.. gracias.

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